- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.02.20 20:5344 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 15일 (음식 591kcal, 운동 562kcal)
- 음식
- 운동
591/ 800
562/ 395
성공
(376)
점심식사 : 381kcal (64.47%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 40g) | 20kcal |
| 돈까스 (1인분, 60g) | 181kcal |
오후 간식 : 35kcal (5.92%)
| [하리보] 골드베렌 (1봉지, 10g) | 35kcal |
저녁식사 : 175kcal (29.61%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 박대 (1/2회분, 50g) | 42kcal |
| 애호박전 (1소접시, 40g) | 36kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 40g) | 20kcal |
운동 : 562kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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