☑️ 전날 취침시간 - 23:40

☑️ 기상시간 -05:30 

☑️ 근무시간 -07:00~17:00



🍙 아침 - 06:00 고구마 하나
09:30 두유하나
11:00 하루견과

🍙 점심 - 12:45 닭가슴살샐러드
15:00 우유하나

🍙 저녁 - 17:20 삶은계란하나 파프리카 반
18:40 배춧잎 3장

▪ 수분 섭취량 - 2600

▪️ 활동량 - 8층 계단 왕복두번. 30일도전. 쉬는날 활동량이 100이면 오늘은 700정도..ㅡㅡ;;;;;


▫️ 하루 소감 -  오늘은 특별히 배가 고프지는 않았건거같애요..오늘부터 황금기라 운동을 더 해보려고 했는데 너무 바쁘고 정신없고 피곤해서 포기했어요..위너님 글 보니...운동에 대해 다시 생각하게 되더라구요..히힛. 엄청 피곤하고 짜증지수 만땅인 하루였네요..