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  • MJMARK
  • 초보2017.02.23 08:482,627 조회3 좋아요
아침 400칼이 넘네요~~ 천칼 이하로 어케들 드시는지?

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  • MJMARK
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초보
  • 마론찡
  • 03.08 00:57
  • 저도 명랑깨굴님처럼 아침 저녁은 200칼로리 전후로 맞추고 점심은 한식 일반식으로 먹되 500~600칼로리 안으로 맞춰서 양 조절해서 먹는편이에요! 이렇게 먹다보면 금방 천칼로리 이내로 먹는게 적응되더라구요^^
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지존
  • 누가보긴누가바
  • 03.07 20:27
  • 아 .. 다이어트 식단이란 ... 정말 인내와 의지력의 끝이네요 ...
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초보
  • 여비빙
  • 03.06 09:33
  • 어후 제말이요~~ 줄여먹는다구 먹어두 1000가까이 되버리니ㅠㅠ 속상해용
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다신
  • 노란만듀
  • 03.04 03:01
  • 다이어트쉐이크는 한끼 식사 대용으로 드세요~ 한끼당300~400칼로리로 계산해서 먹구요 저녁은 바나나1개와 우유한잔 이런식으로 가볍게 먹어요!
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입문
  • 미닛메이듀
  • 03.01 11:25
  • 다이어트 쉐이크가 은근 칼로리 높아요~ 차라리 간편한 꼬치형 닭가슴살 소세지로 드셔서 쉐이크 빼고, 바나나도 칼로리가 높아요~ 빵 빼고, 고구마 100그람! 견과류는 간식으로 넣으세요~
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정석
  • 명랑깨굴
  • 02.28 12:57
  • 저는 아침을 200칼로리전후
    점심 5~600칼로리
    저녁 200칼로리 전후로 맞춰요
    3끼 다 다이어트식으로 하면 금방 질리더라구요ㅜㅜㅋ
    점심은 보통 한식 먹어요
    밥양만 좀 줄여서
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정석
  • 플라밍go
  • 02.26 12:09
  • 바나나나 빵만 빼셔도 괜찮으실것같은데요~ 그렇지만 아침 든든하게 드시는것도 좋지요 :)
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정석
  • Garmege
  • 02.25 21:13
  • 전 아침저녁 검은콩미숫가루에 저지방우유랑 꿀 좀 넣어서 한 끼당 250칼로리 쯤으로 먹어용
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정석
  • 444
  • 02.23 11:12
  • 전 탄단지 음식 챙겨서 칼로리 계산한 뒤 330칼로리 이하로 먹어요ㅎㅎ
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초보
  • 사마기다람쥐
  • 02.23 10:42
  • 보통 아침 점심에 300~350먹고 저녁은 계란두개 과일 이런식으로 간단하게먹어욤 ㅋㅋㅋ 저는 한번에 안먹고 쪼개서 먹으연 좀더 적게먹을수있더라구욤
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