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  • MJMARK
  • 초보2017.03.08 13:01172 조회0 좋아요
Q.잘하고 있는 중인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2월 영양소 통계입니다

몸무게는 52에서 48.8 됐고요
2월부터 시작이네요

하루평균 1028칼로리 섭취하고 600칼로리 소모 운동합니다 전월은 1038칼로리 였네요

단백질 과다 또는 탄수화물 부족일까요?

요샌 밥 거의 안먹고
아침 파프리카1,감동란1,아몬드5,웨이더단백질,팻다운-운동시
점심 감동란1,커피1,단백질바
저녁 다이어트쉐이크,무지방우유,운동후 웨이더

몸 탈 날까요?
운동은 아침에 런닝 달리기 40분 스쿼트100개 아령운동 10분
저녁엔 다신에 있는 홈트 동영상 한 시간 합니다

이주동안 하루도 안쉬고 했더니 힘들어서
금주부턴 일욜엔 쉬려고요

목표는 복근이여 ㅋ
제가 다른데 비해 몸통이 일자라서 살도 집중되어 있어서요~~

조언 부탁 드립니다
혼자하는 운동이라 물어볼데가 여기밖에 없네요

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댓글 (2)

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초보
  • MJMARK
  • 03.08 19:03
  • Jaeyomii 댓 감사해요~~ 좀 안심되요~~
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입문
  • Jaeyomii
  • 03.08 16:06
  • 비밀 댓글 입니다.

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