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  • 풍경마님
  • 초보2017.02.25 10:30201 조회0 좋아요
Q.변비조짐이 보여요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트5일차인데요
평소에는 아침마다 쾌변을 봤는데
다이어트하고 3일만에 화장실을 갔엉ᆢ ㅠㅠ
힘든 시간을 보냈습니다
예전에도 다이어트하다가 변비가 걸려서 죽을맛을 본뒤 다이어트는 안했었는데
이번엘 각오가 달라요
변비 예방하려면 어찌할까요

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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.25 10:48
  • 전 아침마다 유산균, 요거트, 키위 꼭 챙겨먹고 그래도 식이섬유가 부족하다 싶으면 건자두 도 2알 먹어요 물 2리터도 하시구요^^
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지존
  • 최시우
  • 02.25 10:46
  • 건자두 드시면 변비에 좋아요.저도 그걸로 효과봤어요
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.25 10:44
  • 식이 하신다면 따로 유산균 챙겨드시는게 좋아요.
    먹는 양이 줄어드니 물 하루 2리터 이상을 마시고 채소 챙겨 먹어도 변비가 오더라고요.
    물 많이 드시고 유산균도 드시길~~^^
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정석
  • 지극히정상인
  • 02.25 10:33
  • 변비에 도움을 주는 과일이나 채소등을 먹어보면 어떨까요?
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