전날 취침시간 - 새벽1시

☑️ 기상시간 - 오전7시


🍙 아침 - 7시 50분: 오버나이트오트밀
9시: 생강티백차
10시: 아메리카노 연하게
12시: 두유

🍙 점심 - 1시: 애들학교 갔다가 national day 행사라고 나누어준거 맛을 한입씩만 봤습니다ㅜ 그래도 아랍음식들은 안먹었네요ㅜ 필리핀음식만 사알짝ㅜ
2시 30분: 닭가슴살 샐러드, 피자 1조각😢
5시: 방울토마토 10개

🍙 저녁 - 6시 30분: 구운계란1개, 우유



▪ 수분 섭취량 - 2.5리터(차, 커피 포함)

▪️ 활동량 - 특별히 운동은 하지않았지만 아침부터 앉아있었던적이 별로없는듯 합니다.. 왔다갔다 할일이 너무 많았네요^^;;


▫️ 하루 소감 -역시나 어제 제대로 고칼로리 먹방후 딱1키로가 다시 불었네요ㅎ 몇일 식이조절해주면 다시 내려갈것도 알지만..오늘 무슨 행사가 그리많은지ㅜㅠ 거기다가 가족들과 외식을 해서 샐러드먹으려고 꾸욱참고 그 비싼 샐러드를 시켰건만..결국 샐러드 다먹고 피자 한조각 먹었네요ㅜ 무슨 보상데이도아니것만..아 의지하고는ㅜㅠ
오늘은 정말 계속 인을 새기며 참는날이라는거요ㅋ
외국친구가 과자며 라면이며 맥주안주들을 두박스나 보내줬건만 .. 손도못대고 고스란히 창고로 들어갔다는요 엉엉ㅜ
다음 보상데이때 꼭 맛보리라 다짐하면서요ㅋㅋ
그래도 어제 보상데이라고 원없이 먹어서 그런건가요 오늘 그 많은 음식들 유혹을 뿌리치기가 더 쉽습니다.. 오늘못먹으면 2주후 보상데이때 먹으면 된다라고 스스로 위안하니 스트레스도 덜받고.. 참기도 훨 수훨하네요.. 먹고싶었던걸 봉지에 하나씩 참으며 지퍼팩에넣어야겠어요 다음날 보상데이때 먹어야지 하고ㅋㅋ 아 ..혹 보상데이를 3주에한번으로 잡으신 이유가 무엇인지 궁금합니다.. 도전끝나고 2주에 한번으로 잡을까 생각하는데 기간이 너무 짧나요?