☑️ 전날 취침시간 - AM3:00
☑️ 기상시간 - AM8:40



🍙 아침 -
AM9:00-고구마3개
AM11:00-두유1개


🍙 점심 -
PM1:30-두부, 양상추, 파프리카, 방울토마토
PM3:30-계란1개
PM5:20-콜라비


🍙 저녁 -
PM7:00-계란2개, 양상추, 파프리카, 방울토마토



▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 운동30분(팔벌려뛰기250개, 버피100개, 리버프버피100개)



▫️ 하루 소감 -
어제 피자한조각 먹은거때문에 오늘은 물을 많이 먹으려고 했는데 물을 많이 못먹었어요. 오늘 하루 작성하고나서도 물은 계속 먹으려구요.
운동패턴이 항상 비슷했어서 오늘은 30분이지만 운동을 살짝 바꿔봤는데 지루하지않고 괜찮더라구요. 이제는 주기적으로 운동패턴에 조금씩 변화를 주면서 해보려해요.

(질문이요!)하루에 운동은 1시간30분정도가 적당하고 많이 들어봤어요. 그리고 운동은 오래한다고해서 무조건 살이 잘빠진다는건 아니라는건 알고있는데 살이 잘 안빠지고 있다고해서 운동량을 늘리면 이전보다 쫌더 빠질까요?