- 람모닝
- 초보2017.02.26 08:53228 조회0 좋아요
Q.이렇게하면 요요가 쉽게 올까요 ?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 한 지는 두달 됐고 체중도 감량했습니다.
아침은 과일,
점심 저녁은 고구마, 닭가슴살 방울토마토, 오이로 먹어요
그런데 하루 식사 칼로리가 저의 하루 권장 칼로리보다 현저하게 낮아서 문제입니다.
예를들면 하루에 1200칼로리를 섭취해야 한다면 저는 300-400을 먹어요
그런데 먹으면 배도 부르고 딱히 뭘 먹어야 한다는 생각이 들지 않아요 그래서 유지기간에 일반식으로 먹을경우 요요가 올까봐 걱정이에요
음식의 양이 문제인가요 ?
아침은 과일,
점심 저녁은 고구마, 닭가슴살 방울토마토, 오이로 먹어요
그런데 하루 식사 칼로리가 저의 하루 권장 칼로리보다 현저하게 낮아서 문제입니다.
예를들면 하루에 1200칼로리를 섭취해야 한다면 저는 300-400을 먹어요
그런데 먹으면 배도 부르고 딱히 뭘 먹어야 한다는 생각이 들지 않아요 그래서 유지기간에 일반식으로 먹을경우 요요가 올까봐 걱정이에요
음식의 양이 문제인가요 ?
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