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  • 슐슬슬
  • 초보2017.02.26 19:33194 조회0 좋아요
  • 1
Q.장기 다이어트하시는 분들 운동!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 5달동안 10키로를 빼는 걸 목표로 잡았어요. 2월부터.

하다보니 욕심이 나서 한달 다 되어가는데 4키로정도 뺐어요.

문제는 아직 운동을 쉰 날이 하루도 없어요. 그러다 보니 운동이 너무 쉬고 싶더라구요.

전 식단도 그냥 점심 일반식에 저녁 닭가슴살이고 홈트하고 있어서 그런지 운동 하루만 쉬어도 다시 살이 찔거같은 불안감이 있어요ㅠㅠ

장기간으로 다이어트하시는 분들은 어떤식으로 운동을 쉬시는지..? 운동스케줄?을 잡으시나요ㅠㅠ

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댓글 (7)

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정석
  • 계란먹자
  • 02.26 19:37
  • 저도 그 압박감 알아요..
    식단에 뭐 조금만 더 먹어도 뭔가 불안하고ㅜㅜ 쉬고싶은데 뭔가 불안하고..
    전 장기로 잡은김에 먹고싶은거 먹고 쉬고싶으면 스트레칭만 간단히 하고 자던지해요.ㅎㅎㅎ
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초보
  • 엉뚱22
  • 02.26 23:55
  • 슐슬슬 저는 요가매트 같은거 깔아주고 천천히 제자리걷기나 헬스자전거가 없어서 하늘자전거 타주고 있어요 아니면 한번씩 동네한바퀴 돌때도 있어요!!
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초보
  • 슐슬슬
  • 02.26 23:51
  • 한삿갓 맞아요. 자도 전에 다이어트하다가 일주일정도 쉴때 먹는거만 좀 조절했더니 찌진않았던거같아요! 감사해요! 그때 생각하면서 좀 여유를 가져야겠어요!
    엉뚱22 네!! 몸과 마음이 너무 지쳤어요ㅠㅜ 그리고 최근에 보니카 유산소 운동은 30분정돈 꼭 하라고 하던데 지금보니 제 운동은 유산소가 거의 없는거 같더라구요. 그렇다고 근력이 많은 것도 아니고... 집에서 하기에 좋은 유산소 운동 아시는거 있으세요..?ㅎㅎ
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초보
  • 엉뚱22
  • 02.26 22:19
  • 저도 그런적 있어요
    하루도 빠짐없이 운동하다보면 몸도 지치고 마음도 지쳐서 어느순간 운동이 정말 하기 싫어질 때가 있어요ㅜㅜ
    그리고 몸은 기계가 아니라서 한번씩 몸도 휴식을 취해줘야 더 좋다는 말을 들었어요 그래서 전 주4회로 운동하고 있어요 하지만 유산소는 하루 30분이상 해주고 있어요

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정석
  • 한삿갓
  • 02.26 20:53
  • 전 운동 주 3회정도만 하기도 해요. 아예 안한적도 있지만 찌지는 않던데요
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초보
  • 슐슬슬
  • 02.26 19:59
  • 계란먹자 저도 그럴 생각으로 장기로 잡은건데 진짜 이놈의 욕심때문에 쉽지가 않네요ㅠㅠ 담달부턴 시간도 없으니 좀 여유를 가져봐야겠네요!!

    상쾌한아침 눈으로 보이는 변화나 숫자로의 변화 둘중 하나는 봐야 다이어트를 할 의욕이 생겨서 숫자에 집착하게 되나봐요. 초반이라 살이 잘 안빠져서요. 그래서 하루에 0.1키로라도 빼려고 해서 ....담달부턴 맘을 제발 놔야겠어요!!
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.26 19:41
  • 전 운동을 하고 싶은데 일요일은 그냥 쉬어요~~
    체중은 꾸준히 줄고 있는데 근육량이 줄어들까 불안해서 쉬어줍니다
    근육량 늘여서 기초대사량 높이는게 목적이라서요.
    하루정도 쉬시고 다음날 열심히 하셔도 될듯해요~~^^
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