다이어트

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Q.조금씩자주먹기 VS 5시간공복유지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

생애첫운동과함께 다이어트에 입문한 다둥맘인데여~
조금씩 자주먹기와 공복유지 중
어떤게 맞는건지여... 조금씩 자주먹어야 요요가 안온다고 들었거든여~ 공복유지해야 한다는 글보고 궁금해서 문의드려요:)

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댓글리스트

상쾌한아침
02.27 09:18
저녁을 일찍 드시고 아침까지 공복시간을 길게 주는게 도움이 많이 돼요.
저 처음에 7시까지 저녁 먹다가 최근 5시30분까지로 저녁타임을 당겼는데 뱃살 빼기에도 좋아요.
하루 섭취 칼로리를 정해 놓고 아침,점심,저녁이 주가되고 그 사이 소량씩 간식으로 드시는건 괜찮은듯해요.
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