1day 56.1kg 👉🏻 28day 54.4kg / 총 1.7kg감량 


🌚 전날 취침시간 - Fm 09:50


🌝 기상시간 - Am 06:30




🍙 아침 - (am07:20)흰밥+배추나물무침+미역국(국물x)
*오전간식 (am10:50) - 견과류+아메리카노

🍙 점심 - (fm12:30)-바나나1+두유1
*오후간식- 견과류+아메리카노

🍙 저녁 - (fm06:30)-흰밥+삶은배추쌈




▪ 수분 섭취량 - 물1.5리터


▪ 특이사항 - *병실에 보호자로 하루종일있어서 간식이 부실하네요~장거리 운전하다가 마감직전 집에 겨우 도착 부랴부랴 마무리하네요^^


▫ 28DAY 소감 - 도전목표 -3kg 는 결국 못이루고 하필 생리기간이라 다시 체중 역주행😂 전같았으면 작은변화에도 실망하고 좌절했을지도.. 그런데 이번에 한가지 확실하게 달은건!! 이 한달처럼만 세끼 챙기고 중간에 간식까지!! 무작정 작게 먹는게 능사가 아닌 부지런히 챙겨먹기만하면 결국은 슬림해진다!! 또 건강해진다는거에요!! 중요한건 🌸내자신이 포기만 하지 않으면 된다🌸 는거에요~ 그리고 성심성의껏 소통해주시는 위너님 덕분에 많은 배움과 용기 얻었어요~도전기간 끝나도 계속 해 꼭 목표이루겠습니다~감사드립니다