다이어트

Bblue091
초보2017.03.02 07:04240 조회1 좋아요

Q.치팅데이.. 가지지말까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

4키로감량하고 0.3키로감량해서 어제 한번한달 만에나름 치팅데이가지고.먹고싶은거 다 먹었더니.. 카레 버블티 레몬티 저녁에.피자2개
순식간에 1.5ㄴ기로가 쪘드라구요... 하하ㅠㅠ 냐는 바보인가봐요 어떡해요ㅠㅠ 진짜 열심히 운동했는데.. 이제.학교가서 운동드 삼십분밖에못하ᄂᆞㄴ데ㅜㅜ

초보

52까지고고!!
03.04 13:06
치팅데이가 오히려 안좋대요..주중 열심히하고 주말 먹음 도로묵이라고ㅜㅜ그래서 걍 하루정해서 한끼나 적당히 맛만보려구요 저도..
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정석

엄마까까줘
03.02 11:47
가지는게 스트레스에도 좋긴 하겠지만 너무 많이 드신듯... 보상데이라 해도 저는 하루종일 굶다가 시간 정해서 딱 그시간에만 먹고 싶운거 조금 먹고 안먹어요 ㅋㅋ
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다신

hsj7638
03.02 07:35
biggesr loser 트레이너 질리안은 치팅데이를 믿지 않는다고 하더라구요. 치팅데이 가지면 식욕 관리가 더 힘들다고..대신 하루 한끼는 먹고 싶은걸 그날의 칼로리 허용범위를 넘지 않는 선에서 먹는다고 하네요. 저도 경험상 치팅데이 이후 식욕이 폭발해서 체중이 늘고 그걸 다시 ㄱ한리해서 줄이는 반복이 지쳐서 점심은 맛난걸 먹고 저녁은 일일 칼로리를 넘지 않게 간단히 먹는게 괜찮은 것 같아요.
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