view-top

  • 통통무
  • 입문2017.03.02 13:15193 조회0 좋아요
Q.한달안에 -3kg 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 한달안에 3키로를 빼야하는데요 원래는 57kg이였다가 두달정도에 5kg를 뺏어요 한끼에 밥 3숟가락 먹고 간식은 토마토 계란 이런거 먹었는데 진짜 너무 힘들더라구요
운동은 간단하게 필라테스 다니고 있는데 좀더 효과적인 식단 없을까요??제가 알바를 밤 12시까지 해서 배고픈 시간이 너무 길어요 막 다이어트 보조제로 밀크쉐이크같은거 먹어볼려고 하는데 괜찮을까요??

프사/닉네임 영역

  • 통통무
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 지우엄마짱
  • 03.02 21:24
  • 구운달걀, 바나나, 사과, 우유, 두유 등 은근 싸가지고 다닐거 꽤 있어요. 저녁 12시까지 알바니 괜찮으면 틈틈히 우유나 두유 한팩 마시고 달걀이나 바나나 정도 먹고 자는거 나을거 같아요 여유가 있으면 빵집에서 파는 샐러드 매일 저녁 사드시라고 하고 싶지만 이게 젤 간단해요 저도 외출시 들고 나가 점심 한끼 간단히 해결합니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • Ohla
  • 03.02 14:39
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 상쾌한아침
  • 03.02 13:55
  • 알바를 몇시에 시작하세요?
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동