- 오야꼬동
- 초보2017.03.04 19:4879 조회0 좋아요
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🌸아침식사
샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개
🌸점심식사
샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개
우유 1잔:180ml
🌸저녁식사
연어회 150g
🌿아침공복운동
사이클 30분
🌿낮운동
빨리걷기 9.75km
🌿저녁운동
사이클 500kcal
강하나하체스트레칭
샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개
🌸점심식사
샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개
우유 1잔:180ml
🌸저녁식사
연어회 150g
🌿아침공복운동
사이클 30분
🌿낮운동
빨리걷기 9.75km
🌿저녁운동
사이클 500kcal
강하나하체스트레칭
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