다이어트

Q.운동 근육 뭉친거 푸는 방법 아시나요ㅠㅠㅠㅠ

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안하던 운동 갑자기 며칠동안 하다보니 허벅지 쪽이 되게 땡기고 걸을때마다 아픈데 주변에서 그러다 근육 붙어서 다리 더 두꺼워진다고들 하더라구요ㅠㅠㅠ 다른 조치를 취하지 않고 계속 운동해도 괜찮을까요 ...

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뽀끌마눌
03.06 23:10
저도 지난주부터 스피닝 필라테스한다고 안쓰던 근육 썼더니 온몸에 근육통이~ 주말지나고 오늘 또 열운동했더니 풀리더라구요. 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 푸는게 좋을것 같아요.
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60kg달성시탈퇴
03.06 21:53
음 .. 어떤운동하셨는지 알아야 잘 설명드릴수있는데.. 허벅지가 아프신거보니 런지나 스쿼트같은 운동하신거 같은데 이런 근력운동은 운동전후로 스트레칭하는게 가장 중요해요 그래야 부상의 위험을 줄일수있어요
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minjiminji
03.06 21:32
다리 근력운동하시면 다리 근육이 펌핑되어서 일시적으로 두꺼워 보일 수 있어요. 시간이 지나면 괜찮아집니다^^(저도 그렀습니다) 근육통은 4~5일정도 지나면 가셔집니다. 강하나하체스트레칭 해보세요 좀 개운해집니다👍
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