안녕하셔요, 반갑습니다.

저는 얼마 전 낙상사고로 꼬리뼈가 골절되었다가 이제야 등산, 산책이 가능하다는 허락을 병원에서 받았습니다.
또 디스크가 있어서 노상 허리 통증은 달고 살고 있구요. 네, 급격하게 찐 살로 인한 비만도 허리 통증에 큰 영향을 주고 있습니다. ㅜㅂㅜ

제가 6월경 도보 순례 여행이 계획되어 있어 그 전에
허리를 튼튼히 하고, 체중 감량도 하고자 합니다.

일단 한달 가량은 무리되지 않는 선에서 산책과 뒷산 등산을 할 예정인데, 저 같은 허리 부실자 (;;)에겐 어떤 운동이 좋을런지요.
허리가 아프니 걷는 자세도 안 좋아서 오래 걷지도 못하고 악순환이네요.(;_;)

감사합니다!