view-top
  • youyouii
  • 초보2017.03.08 23:16269 조회0 좋아요
Q.무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 커졌어요 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런지. 스쿼트. 등등 다리운동은 많이 하고있는데 할때마다 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 힘들어가고 안쪽은 전혀 힘이 안들어가네요.

계속하다보니 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 툭 튀어나와서 두드러 지고 모양도 안예뻐요.
자세가 잘못된거 인가요?
아니면 어떤 운동을해야 무릎 위에 안쪽 바깥쪽 둘다 근육이 예쁘게 생길까요?

프사/닉네임 영역
  • youyouii
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스장에서 걷기만 해도 괜찮을까요??
5 268 휘찬
먹고 싶은 게 너무 많아요
5 134 회홈

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빼자썬
  • 03.09 02:10
  • 자세가정말중요하더라구요.
    처음엔 돈은들더라도 배워서 스스로할수있을만큼 배운후에 혼자서하더라도 그게나은거같더라구요.
    저도 동영상보고 혼자하다가 골반도더 뒤틀어지고 자세가 엉망이였더라구요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 라바옐로우♪
  • 03.09 01:20
  • 제가 피티들었을때 들었던 말로는 스쿼트자세때문에 그런거같아요 저도 그랬거든요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 보리예슬
  • 03.09 00:35
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다이어터에디
  • 03.08 23:58
  • 폼롤러 추천드려요! 제가 근력운동 하고 유산소운동 한 다음에 스트레핑 하고서 폼롤러로 매일 풀어주고 있는데 이게 마사지가 돼서 은근 아프면서 풀리고 좋더라구요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.08 23:46
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동