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  • 라이언뽀
  • 정석2017.03.09 12:23116 조회0 좋아요
Q.아침은 간단히???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정말 궁금한데 아침에 사과하나 바나나 하나 드시면 점심까지 배고프지 않으세요??
저는 아침엔 밥! 인 사람이라.. 요즘 식단조절한다고 고구마랑 바나나 먹는데 밥 먹을때보다 허기가 빨리 와서 그런가 군것질을 더 하는거 같더라구요..
조절해서 먹으면 아침에 밥 먹는거도 괜찮지 않겠죠??

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  • 라이언뽀
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댓글 (8)

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정석
  • 다이어터에디
  • 03.09 12:31
  • 물론이죠! 이상적인 비율로는 아침30 점심 40 저녁 20 간식10?인가 그정도였던 것 같아요! 아침을 든든히 먹어줘야 뒤에 폭식을 안 한다고 하더라구요!
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정석
  • 라이언뽀
  • 03.09 22:08
  • 다이어터에디 아침을 든든히! 잘 챙겨먹도록 할게요~
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정석
  • 라이언뽀
  • 03.09 22:07
  • 꼬봉ㅋ 그걸 참으면 되는데 참기가 여간 힘든데 아니네요 ㅜ 하지만 노력하겠습니다~
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정석
  • 라이언뽀
  • 03.09 22:07
  • 도라에몽구 그쵸 정석은 없는데 남들 하는거 따라하다보니 그게 더 힘들더라구요 ㅜ
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정석
  • 라이언뽀
  • 03.09 22:06
  • 널닮은해 단백질 위주로 ! 감사합니다~
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다신
  • 도라에몽구
  • 03.09 14:27
  • 개인의 체질이나 습관에 맞게 먹으면 될 것 같아요~ 나는 아침을 든든히 먹는게 좋다! 하시면 신경써서 드시고 저녁을 가볍게 하시면 되고 아침에 입맛이 없으신 분들은 간단히 요거트나 과일 드시고요^^ 정석은 없습니다 건강하게 하되, 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으시는걸 추천해요-!
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정석
  • 널닮은해
  • 03.09 14:24
  • 갑자기 밥량을 확 줄이시면 변비가 오거나 요요가 올 확률이 커져요 밥량을 줄이시는 건 천천히 조금씩 하셔도 좋을 것 같아요 저는 아침 점심 저녁 다 밥을 먹어요 평소 먹던 밥 량은 고봉밥으로 정말 탄수화물 잔치였구나 싶어요 지금은 그 고봉밥의 1/4도 안되는 양을 먹지만 보통 사람들 보단 많이 먹는거 더라구요 다들 자기 자신에게 맞게 1인분이 아니라 "나"인분을 먹으라고 하네요 군것질을 하는 것 보다 단백질 위주로 배고프지 않게 식사를 해주자! 이걸 추천해드리고 싶어요
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초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 03.09 14:09
  • 배고프신건 참고 몇일 지나면 좀 해소됩니다. 배고프시면 물 한잔 드시고 다시 마음 다잡으시길 바랍니다.
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