- 목표-12
- 입문2017.03.09 22:53203 조회0 좋아요
Q.홈트 방법좀 가르쳐주세요. 제가 잘하고잇는걸까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 올해 21살되는 여대생입니다!
키 160에 몸무게 56키로 목표는 48~50키로인데..
2달?3달 정도 잡고 뺄려고해요.
음.. 일단 먹는건
아침 단백질쉐이크
점심 밥반공기
저녁 굶거나 밥반공기
밀가루나 간식 일절 없고 6시 이후 금식해요
거기다 점심 저녁엔 다이어트 보조제 콜×÷=래 랑 같이 먹어요.
음.. 운동은 근력운동 스트레칭을 할까해요 아직 운동시작 안햇어요 ㅎㅎ
그런데 먹는게 적고 보조제덕에 뭐랄까.. 영양소가 없어지는 느낌? 그래서 너무 불안합니다.. ㅠ
어떻게 해야 건강하고 확실한 다이어트가 될까요?
알려주세요 ㅠㅠㅠ
키 160에 몸무게 56키로 목표는 48~50키로인데..
2달?3달 정도 잡고 뺄려고해요.
음.. 일단 먹는건
아침 단백질쉐이크
점심 밥반공기
저녁 굶거나 밥반공기
밀가루나 간식 일절 없고 6시 이후 금식해요
거기다 점심 저녁엔 다이어트 보조제 콜×÷=래 랑 같이 먹어요.
음.. 운동은 근력운동 스트레칭을 할까해요 아직 운동시작 안햇어요 ㅎㅎ
그런데 먹는게 적고 보조제덕에 뭐랄까.. 영양소가 없어지는 느낌? 그래서 너무 불안합니다.. ㅠ
어떻게 해야 건강하고 확실한 다이어트가 될까요?
알려주세요 ㅠㅠㅠ
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