- 초보다이어터수빈
- 초보2017.03.12 02:2942 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1597kcal, 운동 1023kcal)
03월 11일 : 5일차
1. 식단
아침 식사 : 82kcal
물 250ml + 쉐이크 25g
점심 식사 : 약 1113kcal
치킨무 반, 떠먹는 치킨 반 + 파스타 반
저녁 식사 : 약 402kcal
홈런볼 반, 바나나킥 반, 바닐라우유 하나
2. 운동 : 1023kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) 93kcal (11세트)
3. 몸무게 : 60.7kg / -2.4kg
4. 체지방량 : 33.1%
5. 물 섭취량 : 2150ml
1. 식단
아침 식사 : 82kcal
물 250ml + 쉐이크 25g
점심 식사 : 약 1113kcal
치킨무 반, 떠먹는 치킨 반 + 파스타 반
저녁 식사 : 약 402kcal
홈런볼 반, 바나나킥 반, 바닐라우유 하나
2. 운동 : 1023kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) 93kcal (11세트)
3. 몸무게 : 60.7kg / -2.4kg
4. 체지방량 : 33.1%
5. 물 섭취량 : 2150ml
- 음식
- 운동
1597/ 800
1023/ 148
성공
(78)
아침식사 : 82kcal (5.13%)
| 5.2 뉴트리션 다이어트 베이스(초코맛) (1회분, 25g) | 82kcal |
점심식사 : 1,113kcal (69.69%)
| 피자치즈 (1/2회분, 50g) | 111kcal |
| 토마토스파게티 (1/2인분, 150g) | 211kcal |
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 44kcal |
저녁식사 : 402kcal (25.17%)
| [해태제과] 홈런볼초코 (1/2회분, 23g) | 135kcal |
| 바나나킥 (1회분, 35g) | 145kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
운동 : 1,023kcal
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
| 전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) | 93kcal |
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