- 왕뚱뚱이야
- 입문2017.03.12 22:19159 조회0 좋아요
Q.이렇게 해서 한달에 2~3킬로 감량 가능할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걷는 운동응 시작 했는데요. 일주일에 5일 정도 하루 2시간에서 2시간 30분 정도 걷는 운동을 할려구요
앱으로 체크하니 14~15 킬로미터 쯤 걷네요. 음식은 간식 같은 거 끊고 세끼 다 먹되... 외출해서 과식 하는 거 안 하고..좀 부담 덜 되게 먹는 편으로 하려구요 요즘 좀 많이 먹는 편이라 적당히 먹는다는 것도 줄이게 되는 거라 ㅎㅎㅎ 식단 조절이 어렵네요 이렇게 하면 2~3킬로 한달에 줄일수 있을까요?
앱으로 체크하니 14~15 킬로미터 쯤 걷네요. 음식은 간식 같은 거 끊고 세끼 다 먹되... 외출해서 과식 하는 거 안 하고..좀 부담 덜 되게 먹는 편으로 하려구요 요즘 좀 많이 먹는 편이라 적당히 먹는다는 것도 줄이게 되는 거라 ㅎㅎㅎ 식단 조절이 어렵네요 이렇게 하면 2~3킬로 한달에 줄일수 있을까요?
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