다이어트

Q.요거트(무가당vs저지방)

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 중에 간식으로
블루베리,딸기를 요거트에 섞어서 먹는데요!
요거트를 워낙좋아하기도하고 쾌변을 위하야!!!

요거트종류엔 무가당,저지방있는데
둘중 어느걸 먹는게 더 좋을까요.
저지방이래도 당분이 높으면 더안좋다는데..
무가당에저지방인 요거트는 없겠죠..?

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댓글리스트

holidays
03.15 18:05
요거트 선택할시 우선적으로 무가당을 선택하셔야해요. 순수 당분이외에 추가된 당은 적입니다. 아이스크림 드시는것과 뭐가 다를까요. 가급적이면 저지방은 드시지 마세요. 매일 유제품을 500g이상 드시지 않는이상 유제품에 들어있는 지방은 나쁜지방이 아닙니다. 적당량의 지방은 몸에 좋아요. 하지만 하루 포화지방20g 이상드시는건 다이어터분에겐 도움되지는 않겠지요~ 전 무가당,홀밀크,플레인으로 요거트 매일100g 섭취중입니다.
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