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  • 이스핀
  • 다신2017.03.17 09:0841 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 739kcal, 운동 570kcal)
도전중인데 당 50g 넘어버렸어요. 에이. 그래도 군것질 욕구가 유난히 심한 목요일. 칼로리는 지켰으니 그걸 위로 삼는걸로. 이상하게 목요일에만 유난히 폭식하네요.

  • 음식
  • 운동

739/ 1188

570/ 198

성공
(821)

아침식사 : 259kcal (35.05%)

숙주(나물) (1회분, 350g) 38kcal
[포누들] 월남쌀국수 (1회분, 100g) 196kcal
스리라차 핫 칠리시즈닝 (1회분, 5g) 5kcal
팬더굴소스 (1큰술, 14g) 20kcal

점심식사 : 269kcal (36.40%)
아몬드 (7개, 8g) 49kcal
카카오닙스 (2티스푼, 10g) 52kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
케인슈가 (1회분, 4g) 15kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
딸기 (1회분, 100g) 27kcal

저녁식사 : 211kcal (28.55%)

오이 (1개, 40g) 3kcal
양배추 (1접시, 200g) 52kcal
[동원] 훈제골뱅이 (1회분, 120g) 114kcal
초장 (1종지, 28g) 42kcal

운동 : 570kcal
플랭크 (45초) 4kcal
버피테스트 (30회) 90kcal
다리라인 만들기 (6분) 56kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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