- jinsunnychoi
- 초보2017.03.17 20:5766 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 808kcal, 운동 874kcal)
만족스러운 오늘!
- 음식
- 운동
808/ 916
874/ 152
성공
(830)
아침식사 : 243kcal (30.07%)
| 단호박 (1회, 200g) | 140kcal |
| 고구마 (1개, 120g) | 103kcal |
| [뚜레쥬르] 잉글리쉬블랙퍼스트 (1컵, 310g) | 0kcal |
점심식사 : 237kcal (29.33%)
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 180g) | 36kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| [카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml) | 1kcal |
오후 간식 : 35kcal (4.33%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 293kcal (36.26%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| [세븐일레븐] 감동란 (4.0개, 200g) | 248kcal |
운동 : 874kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (2분) | 16kcal |
| 딥스 체스트 (2분) | 12kcal |
| 짐볼 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (90회) | 46kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 덤벨 런지 (2분) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (2분) | 15kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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