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  • mnj6843
  • 지존2017.03.18 14:53430 조회0 좋아요
Q.줄넘기 허벅지 근육 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
줄넘기한지 3주다되가는데 허벅지 앞쪽이 되게 뭉퉁해지고 종아리에도 알배겼는데 종아리알은 그렇다쳐도 허벅지는 꾸준히하다보면 다시 얇아질까요ㅠㅠ? 오히려 두꺼워지고잇는것같아서ㅜㅜ

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  • mnj6843
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체중감량이 조금밖에 안되요 . .
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댓글 (6)

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정석
  • Youn2
  • 03.18 17:57
  • 줄넘기하시면 체중감량이 빠르겠어요 저같은경우엔 스쿼트가 하체근력 키워주는 운동이라 제가꾸준히 해보니 이게 첨엔 두꺼워지는기분이 들더라구요 근데 시간이 지나니 먼가 정리가되는느낌 이랄까요 일시적으로 그렇다구 하네요 그러면서체지방이 빠지면서 가늘어진데요 폼롤러 인터넷보면 싼것도 많아요 그거사서 줄넘기하구나서 다리전체 문질문질해보세요 하는방법은 유트브나 인터넷보면 마니나와요 일시적일거에요 꾸준히 해보세요 그순간지나면 매끈해지실거에요^^
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정석
  • 오미고
  • 03.18 15:07
  • minji6843 수영도 같이하고 있어서..참고가 안되실거같아요 ㅠㅠ
    키로수로는 2달해서 5키로 정도 빠졌어요. 아마 근육량이 좀 늘어서 그런지 키로수는 많이 안빠졌지만 옷을 입어볼때는 다른 정도랄까요..
    아직 어리니까 저보다는 더 잘빠지실거에요.
    한살한살 먹을수록 더 빼기 힘드네요 ㅎㅎ
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지존
  • mnj6843
  • 03.18 15:05
  • 초코쿠키우유 흐아...학생이라 알 풀어주는 기계는 차마못사겟고ㅠ손으로라도 풀어줘야겠네요.. 혹시 몇키로정도빠지셧나요?
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정석
  • 오미고
  • 03.18 15:02
  • minji6843 갯수로 하니깐 일하고 와서 지칠때는 정말 못하겠어서..대략 한시간 안팎으로 합니다.
    초반에 강도를 세게했었는데 요즘엔 좀 느슨하게 하고 모자른 시간만큼 실내자전거나 홈트레이닝 하고있어요.
    허벅지도 문제지만 종아리 잘풀어주셔야 알이 안생길거에요.
    저는 집에 종이리 마사지기가 있어서. 줄넘기나 실내자전거 후에 꼭 하고 잡니다.
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지존
  • mnj6843
  • 03.18 14:59
  • 초코쿠키우유 저도 스트레칭 꾸준히해야겟네요ㅠㅠ 하루몇개씩하시나요?
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정석
  • 오미고
  • 03.18 14:59
  • 저도 유독 허벅지만 두꺼워져서 고민이었는데요.
    줄넘기 후에 다리근육 풀어주는 걸 하니깐 좀 나아지더라구요.
    대체로 다리근육 이완시켜주는 요가를 찾아서 하고 뭉친거 같아서 마사지해서 자꾸 풀어주고 하니깐 좀 좋아졌어요.
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