- 빰톨
- 초보2017.03.21 00:3921 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 1072kcal, 운동 160kcal)
- 음식
- 운동
1072/ 1214
160/ 202
성공
(100)
점심식사 : 323kcal (30.13%)
어게인리프레쉬 연어아보카도샐러드
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
오후 간식 : 291kcal (27.15%)
| 아몬드 (15개, 18g) | 105kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 458kcal (42.72%)
| 어묵 (3장, 150g) | 270kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 188kcal |
운동 : 160kcal
레그익스텐션 14kg 10회 4세트
레크프레스 15회 4세트
레그컬 3번 10회 2세트
사이클 15분 80kcal
| 레그 익스텐션 (40회) | 32kcal |
| 레그컬 (20회) | 16kcal |
| 레그프레스 (60회) | 32kcal |
| 사이클 (15분) | 80kcal |
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