다이어트

Q.밥대신먹는걸로 조금만먹어도 포만감높은음식이 어떤게있나요ㅠㅠ

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아니면 많이먹어도 칼로리가 얼마안된다든가...ㅠㅠ
닭가슴살만 먹기는 좀 물릴거같아서...

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*하얀수선화*
03.23 11:33
흰자,연어,오징어,소라,낙지,골뱅이,새우,두부,살코기육류,참치캔 기름빼서~ 등 단백은 많아요. 실곤약에 골뱅이 작은거 물에 헹궈서 씻고 각종야채 넣어서 먹으면 배 진짜 불러요. 칼로리도 아주 착하죠. 밥 1/4에 저렇게 먹어보세요. 배불러서 다 못먹지 싶은 생각도 들어요. 세끼에 뭘 먹던 야채는 필수.. 야채가 변비,공복감,피부에 다 좋아요..
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