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  • dkfks890
  • 지존2017.03.22 23:3040 조회1 좋아요
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03월 22일 (음식 992kcal, 운동 276kcal)

오늘 저녁으로 아임닭 큐브를 먹으려 하였으나
실패했네요ㅎㅎㅎㅎㅎ

대신 운동빡시게ㅎㅎ
배가 더부룩해서 운동하기싫었는데
껌까지 씹어가면서 운동했어요ㅋㅋㅋ
소화빨리되라고ㅋㅋ

어제보다 0.4키로 올라갔지만
내일은 더빠질테니ㅋㅋ

내일은 더퐛팅!😤

  • 음식
  • 운동

992/ 1565

276/ 261

성공
(588)

아침식사 : 427kcal (43.04%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 132kcal
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 232kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 63kcal

점심식사 : 125kcal (12.60%)
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) 125kcal

오후 간식 : 125kcal (12.60%)
[매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) 125kcal

저녁식사 : 315kcal (31.75%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 300g) 315kcal

운동 : 276kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
버피테스트 (10회) 30kcal
스텝퍼 (15분) 90kcal
강하나 하체 스트레칭 (5분) 15kcal
트라이셉 딥스 (12회) 2kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) 3kcal
마운틴클라이머 (25회) 12kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
런지 (30회) 8kcal
월싯 (30초) 4kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
플랭크 (60초) 6kcal
크런치 (30회) 7kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
브릿지 (30회) 7kcal
덩키킥 (30회) 6kcal

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