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  • Seni0412
  • 입문2017.03.23 07:45300 조회0 좋아요
Q.아침마다 먹고싶은걸먹어도 되나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 다이어트3개월차입니다 제가 아침은먹고싶은것 점심은 컵누들1개와삼각김밥1개 (200칼로리이하인걸로) 저녁은 두유나 과일을 먹고 운동은 마일리사이러스다리운동이랑 유산소운동을합니다. 근데제가 식탐이많아서 전날먹고싶었던 빵이나 치킨을 그다음날아침에먹습니다 (굳이지키는게있다면 디저트류는 밥먹은뒤, 치킨같은거는 밥대신먹습니다) 자주그래도 살안찌나요??

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  • Seni0412
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댓글 (3)

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지존
  • 다람뿌
  • 03.23 10:28
  • 음..그건 그냥 소식이지 다이어트식이 아니여서 전부 설탕과 나르륨이 너무높아요ㅠ. 자주그러면 백퍼센트 살찝니다. 마일리사일러스랑 유산소만해서는 몸이 금방적응에서 정체기빠르게 올수도있어요. 진짜 살을 열심히 빼겠다하시면 디저트,치킨빵 전부 끊으셔야할듯해요.
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정석
  • 한삿갓
  • 03.23 08:52
  • 편의점 음식은 별로 안좋더라구요. ^^ 영양적으로 부족하단 느낌이 드는건 없으신가요? 귀찮으시더라도 조금 더 신겅써서 챙겨드시면 좋겠네요. 가공횟수가 적은 식품들 위주로요! 편의점에서 꼭 끼니 해결하셔야 한다면 최대한 그래도 건강해보이는거 골라서 드세요! 살이 찌고 안찌고 이런건 지금 살이 빠지고 계시는지, 찌고 계시는지 직접 파악을 하시는게.좋을 것 같아요. 얼마나 드시는지, 뭘 드시는지 얼마나 드셔도 되는지... 이런건 본인 말고는 알기가 어렵거든요. 잘 관찰해보세요 !
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.23 08:32
  • 다이어트 식단이 아니네요.
    칼로리보다 식단 구성이 중요한데...
    빵, 치킨...점심에 컵누들, 삼각 김밥.....
    칼로리를 떠나서...식단에 문제가 많네요.
    아침마다 먹고싶은거 먹으면 안되구요. 점심 식단도 저렇게는 안되요.
    드시고싶은건 일주일이나 열흘에 1번. 딱 1끼가 좋아요.
    근력운동도 부족하시네요.
    유산소 운동은 얼마나 하시는지 모르겠으나...숨차게 30분 이상 하셔야 해요.
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