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  • 임이당
  • 초보2017.03.23 10:26200 조회0 좋아요
Q.다들 몸매변화는 언제쯤부터 느끼기 시작하셨나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅜㅜ헬스2주차 접어들고 있어요.. 트레이너 분께서 지방쪽은 괜찮으니까 근력운동해서 라인잡는 위주로 가자고 해서 근력운동 하고있는데.. 변화를 못므끼겠어요😥😥😥 나는 힘든데 변화되는 모습이 없으니까 동기부여도 좀 떨어지는거 같고..힘드네여😭😭
군것질도 안하고 식단조절도 한다고 생각했는데 알고보니 보통1500~1800먹고 있더라고요ㅠㅠ
다이어트 하시고 운동하시는분들은 언제부터 운동효과 보셨나용?
그리고 보통 칼로리는 얼마정도 드시나용?

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  • 임이당
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다신
  • LovableDiet
  • 03.23 10:28
  • 보통 1000~1300 먹었구요. 변화는 내가 내 몸을 잊을때? 집착하지 않으니까 어느 순간 빠져있었어요. 몸매 사진을 일주일 단위로 찍어 보는 것도 좋아요. 작은 변화가 잘 보이거든요.
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초보
  • 쿵햇3
  • 03.23 22:09
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 한삿갓
  • 03.23 12:52
  • 5키로 단위로 느껴지는 듯요. 근데 이번엔 체중변화는 없었지만 체형변화는 있었어요. 무게 =/=체형 입니다.
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정석
  • 48luv
  • 03.23 12:44
  • 저는 엄청급할때 500~600칼로리정도섭취하고 운동은 400kcal소모하는데 빡쎈단기다이어트이긴한데 이거하면 3~4일부터 허리라인이랑 허벅지살빠지는게보이드라구여
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초보
  • 임이당
  • 03.23 12:26
  • 또굄 HAWAIAN 그렇구나 사진을 잘찍어놔야겠어용! 감사합니당ㅎㅎ
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지존
  • 초하피
  • 03.23 11:00
  • 전 1300 정도 먹고 운동량이 많아서요. 한 달정도면 딱 느낌 와요. 식이가 정말 중요. 전 이주 단위로 사진 찍고 체중은 안 재요(체중 공포증) 인바디 한달에 한 번 재고요
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