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  • yayayaya
  • 초보2017.03.24 20:0122 조회0 좋아요
03월 24일 (음식 714kcal, 운동 893kcal)

  • 음식
  • 운동

714/ 800

893/ 431

성공
(548)

아침식사 : 130kcal (18.21%)

토마토 (1/2개, 80g) 11kcal
계란후라이 (1개,46g) 89kcal
[미주라] 오곡토스트 (1개, 8.3g) 30kcal
종합비타민 (1회분, 1g) 0kcal
유산균 (1회분, 1g) 0kcal

점심식사 : 370kcal (51.82%)

[피코크] 탄두리 닭가슴살 (1회분, 50g) 65kcal
두부 (3회분, 180g) 120kcal
유부초밥(밥x) (1회분, 82g) 185kcal

오후 간식 : 66kcal (9.24%)
[테일러] 푸룬 (3.0개, 24g) 66kcal

저녁식사 : 148kcal (20.73%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) 45kcal
[GS25] 매일견과25 (1/2봉, 12g) 63kcal
양상추 (1인분, 50g) 5kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 28kcal
참외 (1개, 25g) 7kcal

운동 : 893kcal
강하나 전신 스트레칭 (30분) 99kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
[스미홈트] 복근프로젝트 (14분) 14kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
[스미홈트] 힙업프로젝트 (10분) 10kcal
캐시 힙업운동 (3분) 10kcal
정아름 날씬허벅지 운동 (4분) 10kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal

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