보통 샐러드 드레싱 안한거 먹거나 닭가슴살,고구마,계란같은 걸로 다이어트 많이들 하시잖아요 근데 전 그렇게 하면 영양실조 올거같아서 못 하겠더라고요...그래서 세끼는 다 먹되 일반식으로 먹는데 몸무게 변화가 없네요...양은 밥 한공기정도 먹는데 저녁은 적게 먹어야된대서 반공기먹고 밀가루 음식,인스턴트 안먹고 견과류량 과일 가끔 먹어요 반찬은 제가 나물과 야채를 좋아해서 그거 위주로 먹고 고기는 일주일에 두세번 먹고 살코기만 먹습니다 국은 국물 안먹고 건더기만.
맵고 짠 음식 안먹고 싱겁게 먹고있어요
이정도로 하고있는데 왜 변화가 없을까요 운동은 지금 강하나 하체+엘자다리 5분+마사지만 하고있어요 운동도 아니고 스트레칭이지만...하체비만이라 부종이 심해서 저 세가지는 꼭 하고 자거든요 ㅠ 뭐가 문제일까요 처음엔 잘 빠졌는데...몸이 익숙해져버린걸까요 운동을 어떤걸 해야할까요
하체비만이니 허벅지,종아리 부종만 빼면 소원이 없겠어요 ㅠㅠ