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  • Mark0802
  • 초보2017.03.28 01:58154 조회0 좋아요
Q.밀가루때문일까요?몸무게가 그대로입니다..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 거의 한달입니다.

다이어리쓰기 이틀 빼고 다 성공인데 왜 몸무게가 그대로일까요?

오히려 없던 변비가 생기고 아니면 설사를 합니다.

스트레칭 꾸준히 하고 운동도 일주일에 2번은 제대로 한시간씩합니다.

식단은 사실 밀가루를 많이 먹어요.

그치만 다이어트 다이어리 이틀빼고 다 성공했습니다.

ㅠ.ㅠ이게 밀가루때문일까요?

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  • Mark0802
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댓글 (2)

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.28 07:26
  • 다이어리 성공은 그닥 중요한게 아닌거 같아요. 다이어리 나와있는 섭취 칼로리보다 적게 주로 1000칼로리 이내인 900정도 맞춰 먹고 주 5일 운동 2시간 이상씩 합니다. 매일 스피닝 1시간 필라테스나 플라잉요가 1시간 근력운동 30분~ 하루 운동으로 소비하는 칼로리는 대략 1200~1400정도 입니다.
    밀가루도 거의 최소한으로 진짜 먹고싶을때 아주 조금 맛보는 정도만 먹고있어요. 3끼 꼬박 간식포함 4~5끼 식사합니다.(오트밀 견과류 단백질 야채위주 실곤약 잡곡밥 등) 몸무게는 별로 신경쓰지않고 체지방과 근육량에 중점을 두고 있어요.
    다이어트는 결국 무엇을 어떻게 얼마나 먹고 얼만큼 운동으로 소비했는지에 따라 몸매가 변하고 숫자가 바뀌는것 같아요.
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다신
  • 노란만듀
  • 03.28 03:06
  • 다이어트 다이어리 다성공한다고해도 무엇을 먹느냐에 따라 더찌기도하고 빠지기도해요😂 밀가루는 다이어트기간동안엔 안먹거나 절식하시는게 좋아요! 같은 칼로리를 드시더라도 저염식으로 수분 많은 야채들로 탄수화물은 최대한 적게 드시는게 좋습니다!😁
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