다이어트

hera0823
초보2017.03.28 14:21138 조회0 좋아요

Q.일반식 칼로리줄이기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다욧한달했는데 특별히 다이여트식음식은아니고 신경써서 밀가루는끊고 일반식으로 칼로리 1200정도로 맞추고했는데 운동 주5일 1시간반에서2시간정도하고요
워낙 운동안하던 몸이긴한데 근력으로바뀌어서그런지 1키로정도밖에 안빠졌더라고요 뱃살도 크게빠진거같지도않고
다욧하려면 식단을다 바꿔야하나요?

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초보

오겡키데스카
03.28 14:29
아니요 일반식을 1200정도 만 드시는거라면 괜찮습니다. 살이 초반에 잘 빠지는 사람이 있는 반면에 3-4주 후 체중이 확 변하는 사람들이 있어서 꾸준히 만 하시면 좋을 것 같습니다. 4주 후에도 변화 없으시면 그때 변화를 주세요.
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