- 꼬졍
- 초보2017.03.28 21:2935 조회1 좋아요
03월 28일 (음식 792kcal)
2일차!
너무너무 배고프다...
잔뜩 늘어나있는 내 위장.....
의도치않게 너무 적게먹었다..... 천칼로리는 맞춰먹기...
3개월만에... 체지방이 5kg가 늘었어요....
운동멈추고 계속 먹디만하다보니.....
그래서 다시 시작할거에요!!!!
내일은 첫 PT받는날
아자자자자자자자!!!
체지방 7kg 감량을 목표로!!!!!
너무너무 배고프다...
잔뜩 늘어나있는 내 위장.....
의도치않게 너무 적게먹었다..... 천칼로리는 맞춰먹기...
3개월만에... 체지방이 5kg가 늘었어요....
운동멈추고 계속 먹디만하다보니.....
그래서 다시 시작할거에요!!!!
내일은 첫 PT받는날
아자자자자자자자!!!
체지방 7kg 감량을 목표로!!!!!
- 음식
- 운동
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성공
(325)
아침식사 : 182kcal (22.98%)
바나나 1개
계란 2개 (노른자 1개만)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [세븐일레븐] 감동란 (1.0개, 50g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
점심식사 : 298kcal (37.63%)
아임닭 통후추 닭가슴살 100g
귀리현미렌틸콩병아리콩밥 100g
양배추찜
김치
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 138kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
오후 간식 : 232kcal (29.29%)
바나나 1개
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| 델몬트무가당포도주스 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1봉지,26g) | 99kcal |
저녁식사 : 80kcal (10.10%)
| 딸기 (2.0회, 200g) | 72kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
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