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  • 눈부시니
  • 정석2014.09.12 18:00423 조회2 좋아요
변비해결^^
어찌보면 단순하지만 제가 알고있는 변비 해결방법 알려 드릴게요
제가 갑상선저하증 때문에 위나 장기능이 떨어져서 예전엔 열흘이나 이주에 한번 정도밖에 화장실을 못 갔었는데...
이번에 다이어트 하면서 식단조절 들어 가면서 말끔하게 정리가 됐네요^^

100%현미밥 하루 세번 반공기씩 먹기
매일 물 2L마시기
요거트100g, 사과100g 갈아서 간식으로 먹기

이렇게 식단조절 들어갔더니 하루 한번씩 화장실 가네요~
예전엔 생약성분 변비약 먹어도 신호가 잘 안왔었거든요ㅠㅠ
다들 다이어트 하면서 변비 걸리시는 분들 많은 것 같아서 올려 봤어요

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  • 눈부시니
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댓글 (8)

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정석
  • 48목표
  • 09.13 13:54
  • 좋네요!
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정석
  • 루실님
  • 09.13 01:09
  • 변비정말심한데.. 현미밥챙겨먹기가 쉽지않네요ㅠㅜ
    도시락이나 싸다녀야되는데 현실적으로 무리에요ㅠㅠ힝
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정석
  • 눈부시니
  • 09.12 23:37
  • 성공님, 저도 예전엔 그랬었어요
    장 기능이 떨어지니까 위 기능도 같이 떨어져서..
    조금씩 양을 천천히 늘려보세요~
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초보
  • 성공!!!!!!!
  • 09.12 19:33
  • 현미밥도 소화를 잘 못 시키는 사람한텐 독이더라구요ㅜㅜ 전 100%까진 아니고 섞어 먹는 정도로 먹고 있네요. 어쨌든 흰 쌀밥보다는 좋더라는!!
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정석
  • 눈부시니
  • 09.12 19:17
  • 반찬은 배추김치, 콩나물무침, 열무무침, 얼갈이무침, 생선조림, 생두부 뭐 그런거 위주로 먹어요
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 09.12 18:51
  • 마져요 저도 변비가심햇는데 100%현미식하고는 변비없어요 그래서 삼년째 현미밥마니아로 살고잇네요 ...
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정석
  • 평생 다이어터
  • 09.12 18:33
  • 반찬은 뭐 드세요?
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정석
  • 루나루나
  • 09.12 18:19
  • 좋은 정보네요! 주변에 변비있는 사람들에게 알려줘야겠습니다^^
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