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  • qhdb****
  • 입문2017.03.31 22:0093 조회0 좋아요
Q.신랑이랑 다이어트 8일째인데 잘하고있는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
결혼 반년만에 살이너무쪄서 다이어트중이에요!

아침은 원래안먹어서 아점으로 일반식먹구요

저는 반공기 신랑은 1~2공기먹어요

반찬은 다이어트상관안하고 잡채, 닭도리, 김치찌개,제육볶음 등 이런 일반식 먹습니다

점심까지 다이어트식하면 못버티고 포기할것 같아서요ㅜㅜ

신랑이 점심때 밥양이 너무많은것같기도한데

171에 89키로로 다이어트시작하다보니

점심때 든든히안먹으면 힘들어하더라구요ㅜㅜ

그래서 조금씩 위를 줄여가면서 서서히 줄여보려하고있어요!
그리고 저녁은 채소만넣은 월남쌈 조금먹거나

삶은달걀2알+생딸기주스 요정도 먹고있습니다

운동은 일주일에3번정도 아차산 둘레길 2시간정도 걷구요

신랑은일때문에 다른운동은 못하고있고

저는 실내자전거 1시간 정도 매일타고있어요!

이제 홈트레이닝동영상 보면서 배랑 다리살빼기도 진행하려합니다

이런식으로 진행해도되는지 수정할부분이 있는지 궁금해요!

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  • qhdb****
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 04.01 00:04
  • 점심을 조금 줄이시고 간단하게 저녁전에 계란이나 견과류, 우유같은 간식을 드시는것도 좋을것같아요!
    그리고 밥, 잡채는 탄수화물이 너무많아서ㅠㅠ 조금 줄이시면 좋겠네요 찌개류도 나트륨이 많아서 다이어트할땐 국물 먹지 말라구 하더라구요... 고기는 이왕이면 기름적은부분으로 굽기보단 삶은것, 양념적은거면 더 좋겠죠! 밥먹을때 야채 많이먹으면 밥,반찬도 적게먹게되고 좋더라구요

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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 03.31 23:16
  • 잡채..당면자체가 전분덩어리에요 제육볶음드실때 쌈채소같이 드시는것도 좋아요
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