Q.레그레이즈같은 운동할 때 배에 힘 주는 방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
레그레이즈나 아랫배 운동할 때 배에 힘주고 하라고 하는데
저는 그 배에 힘이 들어가면서 그 배가 나오거든요?
이게 맞나요? 아니면 숨을 왕창 들이마셨을 때처럼 쏙 들어가는 게 맞나요??
그리고 식단조절 철저히해서 배가 나올 일이 없을 텐데 요즘 배가 그그 양쪽 사이드빼고 가운데가 볼록 나오는 것 같은데(세로로 볼 때)이게 복근운동해서 근육이 생겨서 그런건가요?? 그런거면 점차 배가 들어가나요??
식이하고 운동하는데 배가 나오는 느낌이라서 스트레스네요ㅠㅠ