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  • 도람이이
  • 입문2017.04.04 03:23370 조회0 좋아요
Q.유산소 걷기 후 종아리 부종 다들 어떻게 해결하시나용~?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동만 하면 운동하구 나서도 다리 전혀 안붓고 말랑말랑해지는데
유산소는 걷기로 한두시간 하구나면 저녁에 붓기가 어마어마 하네용ㅜㅜ
주물주물하구 엘자다리하면서 풀어주긴 하는데
당장은 눈바디 상으로 근력만 하는게 다리 얇아지는 느낌이라..
유산소 할 마음이 약해져요 흑
다리 얇아지는데 유산소가 도움이 되는 것 맞겠죠..? 다들 살빼려면 유산소다 유산소다 하는데
붓기가 너무 심해서... ㅠㅠㅠ
이 시기가 지나면 확 얇아지나요..? 궁금합니다...

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  • 도람이이
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댓글 (5)

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다신
  • 코스모스여리여리
  • 04.04 07:30
  • 유산소를 했을때 다리가 붓는게 오히려 근력이 약해서 그렇다고 하더라구요. 여자가 남자보다 훨 잘 붓는다고 사니 도람이이 님만 그런게 아닐거에요^.^ 처음에는 펌핑된것처럼 보기지만 그게 계속 가는게 아니라 안쓰던 근육을 써서 그런거라고 하니 물을 많이 드셔주시고 경사있는곳은 조금 피해서 걸어주시고 하면 될것 같아요^.^
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채택된 답변
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지존
  • 밈미v
  • 04.04 10:44
  • 저는 운동 후에 강하나 하체스트레칭 꼭 해주고요 폼롤러로 마사지도 한번씩 해줘요 ~
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초보
  • amuro99
  • 04.04 10:06
  • 족욕,L자다리,세븐라이너,
    손마사지하구요~종아리 압박스타킹 매일 신고,옥수수수염차 따뜻하게 수시로 마시고 잇어요~
    저도 엄청난 하비라 나름 노력하고 잇습니다 신발도 평소엔 운동화 신고 잇어요~
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다신
  • again44
  • 04.04 08:28
  • 저저저저저! 제가 부종이 심한데
    유산소후에 꼭 발마사디 해줍니다.
    미니복숭아뼈???도 오른발애 튀어나와서 더 발이아프고 피로도 느껴요. 돌돌이???같은걸로 발마라지해주거나, 집에와서 자시전에 발바닥..발금??? 사람인자로 시작하는 발금있을꺼에요 꾹 5초간눌르면서 발금따라 내려가다가 발 복숭아뼈쪽으로 살살 쓸어올려보세요...아주아주 좋아요..
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초보
  • 쑈리
  • 04.04 06:21
  • 저도그게 고민이예요~~ㅠㅠ

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