현재 88kg인데 올해 6월말까진 60kg로 만들어야해요ㅠㅠ
수술이나 질병, 취업 등등 여러가지 사정으로 최대한 빨리 빼야해서요..

근데 제가 무작정 거의 굶듯이 먹고 또 섭취하는 음식이 그닥 몸에 좋고 영양소가 풍부한 음식도 아니라 그런지 시작한지 거의 한달이 다되어가는데 점점 몸에 무리가 가는걸 스스로도 느끼고 있어요

어떻게해야 큰무리없이 빨리 뺄 수 있을까요??
참고로 기숙사에 살고있는데 냉장고가 없어서 음식을 보관하기에도 마땅치가 않고, 근처에 음식 살 곳이라고는 편의점뿐이라 매일 먹을만큼만 마트같은데 가서 사올 수도 없는 노릇이에요..ㅠ
마트는 너무 멀리 있어서요

냉장보관이나 조리할 필요없이 쟁여두고 섭취할 수 있는 음식 어디없을까요??

그리고 운동은 어떻게 해야좋을지도 알려주시면 감사하겠습니다