다이어트

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Q.복싱다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이번에 복싱해보려고하는데 보통프로그램이 어떻게진행되나요?
어떤어떤운동을하는지 궁금해요!!
몸풀기 근력운동들 보통어떻게짜주시나요?

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열림교회닫힘
04.18 00:05
하시려는 게 뮤직 복싱이세요? 아마 보통은 뮤직 복싱 다이어트로 체중 감량하시는데 저도 그랬어요! 처음엔 스텝 밟는 거랑 글러브 같은 거 사용법만 배워요! 스텝 밟고 자세 취하는 것만 해도 어느정도 체력이 소모돼서 꽤 힘들었구요! 몸풀기는 대충 스트레칭 가볍게 했고 근력운동은 코치님들에 따라 달랐어요. 스쿼트나 버피 같은 걸 자주 했습니다! 아마 어느정도 스텝을 밟고 자세 취하는 게 익숙해지면 음악에 맞춰서 스텝 밟고 복싱하고 다양한 자세도 해보고 그래요! 정말 옆구리 아플 정도로 땀 빼고 나면 한시간에 무려 600칼로리가 넘게 소모된다니까 꾸준히 식단조절 하면서 해보세요!
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뽀끌마눌
04.18 08:07
복싱~ 혼자 알아서 운동해야는거 싫어하거나 줄넘기 싫어하거나 지루한거 싫어하면 안맞을수도... 제가 그랬거든요.
가면 줄넘기 주구장창 30분하고 배운 복싱자세 혼자 샌드백치며 연습하고 관장이 손에 끼우는거 끼고 복싱자세 가르켜주면 그거 20~30분 배우고 혼자 연습
크로스핏하라고 보드에 적어놓은거 보고 운동~
저는 즐겁게하는 운동이 맞는데 복싱은 제게 안맞더라구요. 3개월 배우고 그만두었답니다.
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