다이어트

Q.일주일 2회 3시간운동

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플라잉요가와 필라테스로 운동을하는데 일주일에 2회하고있고 강습2시간에 운동하는곳에서 집까지 시속6.5로 1시간가량 걸어서 돌아와서 총 약3시간씩 운동하고있어요.
운동량은 괜찮은것같은데 횟수가 너무 빈약한것같아서요.. 주1회정도만 더 늘리면 어떨까싶은데 어떨까요

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로와71
04.20 16:39
체력에 무리가 가지 않으신다면 3회로 늘려도 무난할 거 같아요~ 장장 3시간 운동이면 굉장히 하드코어한(?) 편이니 너무 무리하진 마시고 안 다치게 조심하셔요잉. :)
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