#1704025

💪 📌아침운동(10시30분)

ㆍ스트레칭3분
ㆍ임펄스 ems 운동20분

ㆍ데드리프트 30회3세트 (팔운동추가)
ㆍ사이드밴드 30회 3세트
ㆍ덤벨트라이셉스익스텐션 30회3세트
ㆍ플랭크3분
ㆍ사이드플랭크 2분

ㆍ 유산소런닝30분
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오후출근으로 ..주말에 먹었우니까
더열심히열심히,! 임펄스 근력모드로 열운 유산소모드로열운한뒤
끝나고 혼자 근력또열심히 트레이너쌤이 자세교정해주심 감사~^^
사이드밴드는 하지말래서 이제안할꺼임!
기구들고하면 통짜몸매된데여ㅜㅜ 젠장
것도모르고 열심히햇네ㅠ
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플랭크열심히해야지ㅋㄷ
근력하다 옆에 거울마법의거울인데?ㅋㄷ
찰칵해주고다시 열운!! 아직목표가멀었드아!
유산소런닝30분 파워 워킹 신나는음악과
달려준후 바나나프로틴먹구 귀가
녹초가되서 집에서뻗움..
먹을땐좋지만 뺄땐 그만큼 힘들다는거
항상생각하쟈잉ㅋㅋ 화이팅짱유 ♡


ㅡ조만간 한달간십키로뺀 전후 공개하겠어용
진짜많이빠지긴했다..체지방이쏘옥 ..남산만했던
나의배가사라짐..유후 하루하루신체변화에기분조음 ㅎ

#39일차운동#운동