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  • 다신01
  • 초보2017.04.26 07:15128 조회0 좋아요
Q.일상생활에서 근력을 높이는 방법은 뭐가 있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
핑계지만 야근이 많아서 운동을 못해요.. 집에 오면 아무것도 하기 싫고ㅠㅠ 일상생활에서 근력을 높일만한 행동은 뭐가 있을까요?

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  • 다신01
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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 88JK
  • 04.26 17:49
  • 평소 운동 안하셨으면 본인 체중을이용한
    맨손운동으로도
    충분히 효과를 보실수잇어요
    정적인 스쿼트나 푸쉬업 등 한두가지 하시다가
    적응되시면 동적인 점프스쿼트나 마운틴클라이머
    암워킹 같은 것 한두가지도 해보시고
    또 한주뒤엔
    섞어서 복합운동으로 해주시면
    분명 효과잇어요
    중량운동은 추후에 하셔도 되요
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정석
  • khloves00
  • 04.26 16:57
  • 인내와부지런함 저도 그거 하고 있어요ㅎ
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다신
  • hsj7638
  • 04.26 08:37
  • 아침에 운동하기
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초보
  • 인내와부지런함
  • 04.26 08:13
  • 스쿼트하면서 이닦기요
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지존
  • 지니빵
  • 04.26 07:21
  • 쉐입 다듬는 것은 맨몸 운동으로도 가능하지만.. 근력자체를 올리는 것은 중량 운동이 답이라서ㅜ
    회사에 덤벨이나 케틀벨이라도..아니면 밴드를 이용한 운동도 가능하구요ㅜ
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