- 기요시
- 초보2017.04.26 14:19230 조회0 좋아요
Q.체지방은 줄고 있는데 근육은 변동 없어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 160 몸무게 55에서 시작해서 52키로 까지 빠졌어요
체지방도 29에서 27로 줄고 있구요 그런데 근육은 큰 변동 없어요
복부 비만율도 조금 줄었구요
헬스장에서 근력이랑 유산소 하구요
운동시간은 1:30이상 하고 있어요
아침은 일반식으로 조금
점심 저녁은 쉐이크나 계란 토마토 자몽 고구마 같은걸로 해결하구요 물 마시는 양도 늘리고 있구요 ..
운동은 플랭크, 사이드 플랭크, 복부, 옆구리, 허벅지 운동 하고 있어요
마른 비만형에 복부쪽에 살이 많거든요
근육이 늘지 않는 이유가 식단 문제인지 운동문제인지 모르겠어요
체지방도 29에서 27로 줄고 있구요 그런데 근육은 큰 변동 없어요
복부 비만율도 조금 줄었구요
헬스장에서 근력이랑 유산소 하구요
운동시간은 1:30이상 하고 있어요
아침은 일반식으로 조금
점심 저녁은 쉐이크나 계란 토마토 자몽 고구마 같은걸로 해결하구요 물 마시는 양도 늘리고 있구요 ..
운동은 플랭크, 사이드 플랭크, 복부, 옆구리, 허벅지 운동 하고 있어요
마른 비만형에 복부쪽에 살이 많거든요
근육이 늘지 않는 이유가 식단 문제인지 운동문제인지 모르겠어요
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