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  • 생금
  • 정석2017.04.26 15:175,984 조회11 좋아요
  • 1
163cm 62☞50 😀😀😀
생각없이먹고있던 작년초여름... 최고치로 62키로찍은후 충격을엄청받았죠... 더군다나 해외로 여름휴가를 앞두고있는상태라 마음을굳게먹고 다이어트를 시작햇어요 😂😂
운동은 땀나고더운거 정말싫어해서 근력 거의안하고 틈틈이 스트레칭과 스쿼트조금하는정도였구요 대신 회사끝나고 꾸준히 주말빼곤거의매일 수영장에다니면서 강습1시간씩했어요
식단은 아침에는 밥반공기나 저지방우유에쉐이크. 점심은 일반식 평소먹던양 3분에2정도. 살찔까봐 저녁은 먹지않거나 약콩두유하나 아니면 저지방우유에쉐이크로 때웠어요 !! 수영후에는 음식은 절대 입에도안댔구요😣 처음에는 극심한배고픔에 포기할까도많이했지만 살빠진다는생각으로 참고견뎟어요
62에서 휴가때까지 술한모금먹지않고 54까지 뺐고 휴가후에도 천천히다이어트해서 50까지 뺐었어요 하지만 다시 식단을신경쓰지않으니 53까지찌더라구요. 그렇게 계속 51~52로 지내다가 최근들어 다시 여름준비를하고있어요~ 근데 확실히 근력운동을안하니 허벅지가 잘안빠지는것같더라구요 그래서틈틈이 와이드스쿼트랑 근력운동도 하고있어요 ㅠㅠ 별로안빠졋다생각햇는데 그래도사진으로보니 굵기차이도나고 라인도살짝정리된것같아요
허리도 31~2까지입다가 현재 27입니다
맨위사진은 60~62시절 그다음 좀빠져서 비포는 여름휴가전 55.3때 사진이고 애프터는 최근이에요 50.6!! 사진찍은지 일주일정도됐는데 현재는 오늘아침재니 49.7이였어요~아직은많이부족하지만 50키로이하로내려온건 고등학교이후처음이라 기분이좋아요 !! 지금목표는 일단 48이에요 !! 열심히다이어트해서 다시 올려보도록 할게요 😘😘

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댓글 (24)

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댓글리스트

정석
  • 생금
  • 06.13 20:32
  • 목표는50임 운동후에 음식섭취하면 더찐다는거보고 무조건참앗어요 ㅠㅠ 배고픔엄청심한데 빨리자는게최고에요 ~
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초보
  • 목표는50임
  • 06.12 22:25
  • 수영 후에 진짜 배고프다고 하던데 ㅠㅠ어떠케 참으셨나요??
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초보
  • 쓰벌
  • 04.29 15:56
  • 우와 진짜 대단하세요!!
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초보
  • eu1103
  • 04.29 15:36
  • 화이팅입니다!
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초보
  • 악바리다!
  • 04.29 11:29
  • 우와~~!!! 대단하세요~~!!
    의지박약인 저는 그저 부러울 뿐이네요...


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초보
  • 혜니z
  • 04.29 11:06
  • 대단하십니당ㅎㅎ
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입문
  • 예랑뿜
  • 04.29 02:49
  • 존경....
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초보
  • kkk778
  • 04.29 00:27
  • 부럽네용 ㅠㅠ
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초보
  • 금나래
  • 04.28 01:54
  • 멋져요
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입문
  • 몸매를위해
  • 04.27 17:01
  • 팔운동하시는거 있으세요?
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