다이어트

밀크크림
입문2017.04.27 19:04310 조회0 좋아요

Q.안빠져도 너무 안빠져요ㅜㅜ왜그런걸까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

4주차거든요ㅜㅜ
아침.저녁 다이어트식하구요 점심 칼로리맞춰 자유식 하루1000~1200 칼로리정도섭취 식사하구요
운동은 주5회 1시간 홈트근력운동
주5.6회 빠른걷기1시간하구요
생리때 다이어트 시작해서ㅋ2주차에 3키로빠지더니 3주차에는 다시 1키로 찐 상태에서 멈췄어요ㅜㅜ
허벅지빼고 싶어서 시작한거라 하체운동집중해서그런지
눈바디는 허벅지 아래쪽?부터 반정도 라인잡히고 승마살 약간 정리됐는데
위엉덩이 옆에살(허리옆구리 연결되는)은 더 단단해지고
몸무게도 변동도없고 의욕 떨어져요ㅜㅜ
30대후반이라 기초대사량 떨어져서 그런건가요??ㅜㅜ
그래도 꾸준히하면 웃을날 올까요??ㅜㅜ

정석

글라라clara
04.27 19:31
저두 30대 후반인데요~ 밀크님과 똑같은 경험했답니다!
작년부터 올해 초까지 1년 동안 아무리 운동해도 안빠지더라구요.. 이게 말로만 듣던 나잇살인가 싶어 좌절했었어요. 그때 제 식단이 브로콜리 감자 삶은 계란 등의 다이어트 식단이었거든요. 칼로리는 1000kcal정도에 맞춰서 먹었어요.
그런데도 체중이 안빠지니 정말 답답하더라구요.
그러다가 두달전에 클렌즈주스로 5일 진행했어요.
그랬다니 몸이 자극이 됐는지 3키로 정도 빠지더라구요~
이후 이틀정도 일반식 하고 생리시작해서 체중이 돌아왔었는데요~ 생리지나니 클렌즈직후 몸무게로 돌아왔어요
현재는 일반식먹고 운동 계속 하고 있거든요~
체중은 클렌즈로 뺐을때 그대로 유지하고 있어요!
아마 제 생각엔 이정도 나이가 되면 몸이 항상성을 유지하려고 하나봐요! 그래서 예전에 했던 다이어트 정도로는 크게 자극이 되지않는것 같더라구요~
저랑 비슷한 고민 하시는것 같아 제 팁 알려드렸어요^^
도움되시길 바라며^^ 다이어트 화이팅하세요!
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