아침 9시25분-9시50분
사과 | 25kcal |
찐고구마 | 60kcal |
양배추 | 12kcal |
가지 | 4kcal |
양파 | 12kcal |
팽이버섯 | 12kcal |
청양고추 | 3kcal |
마늘 | 16kcal |
송이버섯 | 11kcal |
오렌지파프리카 | 5kcal |
계란 생것 | 158kcal |
아메리카노 | 9kcal |
점심 1시10분-1시30분
사과 | 30kcal |
찐고구마 | 62kcal |
삶은계란 | 75kcal |
블루베리 | 16kcal |
동기술약속8시-1시
삼겹살 | 331kcal |
피자 | 269kcal |
운동 3시40분- 5시40분 2hr
런닝8.0 으로 20분
스트레칭 | 32kcal |
스트레칭 | 160kcal |
플랭크 | 60kcal |
워밍업 및 하체 | 200kcal |
런닝머신 달리기 | 130kcal |
힙업 | 50kcal |
보통 걷기 | 260kcal |
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