- 클로이픽
- 초보2017.05.02 00:2086 조회0 좋아요
05월 01일 (음식 2329kcal, 운동 26kcal)
1일차
아침식사 : 472kcal (20.27%)
| 두부된장찌개 (1인분, 300g) | 162kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
점심식사 : 402kcal (17.26%)
구내식당
| 마파두부 (1/4인분, 100g) | 118kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 75g) | 74kcal |
오후 간식 : 983kcal (42.21%)
| [오리온] 꼬북칩 콘스프맛 (1회, 100g) | 523kcal |
| [배스킨라빈스] 슈팅스타 (1싱글컵, 200g) | 460kcal |
저녁식사 : 472kcal (20.27%)
| 소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 40kcal |
운동 : 26kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 월싯(wall sit) (10초) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
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