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  • 트레져아일랜드
  • 초보2017.05.03 16:10135 조회0 좋아요
Q.급격하게 불어난 몸.. 어떻게 해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 작년에 이 어플을 깔아놓고 살이 조금 빠졌다가 시험과 여러가지 사정으로 인해 다시 요요가 와서 지웠습니다 그리고 요즘 다시 사태의 심각성을 느껴 이번엔 꼭 빼보자는 각오로 다시 설치했습니다.
언젠가부터 살이 급격히 찌고 특히 뱃살이 엄청 늘어나서 맞는 옷들이 없더라구요 어제는 너무 더워서 반바지를 입으려 했으나 맞는게 없어서 하는수 없이 더위를 참고 긴바지를 입었어요 반팔티 사이로 비치는 툭 튀어나온 뱃살이 너무 부끄럽더라구요
사실 제가 왜 몇달사이에 이렇게 살이 급격히 쪘는지도 잘 모르겠어요 요요 왔을때는 그냥 60kg 정도 였어요 그런데 지금은 66kg까지 쪄버렸어요 작년까진 과체중이었는데 올해는 빼도박도 못하게 비만 판정을 받아버렸네요 설상가상으로 2주전 디스크가 진행되는것 같다는 진단을 받았고 걸을때마다 무릎이랑 발목이 너무 아파 보호대를 착용하고 다닙니다 병원에서는 뛰지 말라 하더라구요.. 요즘 페북에 뜨는 패치를 붙여볼까 약을 먹어볼까 고민해봤지만 아무래도 돈으로 빼는건 아닌것 같더라구요
전 밥도 많이 안먹습니다 오히려 잘 못먹어서 문제죠 아침 1교시에 맞춰 나가려면 밥먹을 시간도 없습니다 점심엔 편의점음식으로 때웁니다 휴일은 끼니를 잘 안챙겨먹게 되더라구요 그냥.. 요즘은 밥을 잘 못챙겨 먹었어요 어쩌다 먹고..
이번엔 꼭 건강하게 살빼서 이쁜 옷들 입고싶습니다 올바르고 효과적인 다이어트 방법 조언을 구하고 싶습니다 운동 식단 뭐든 조언해주셨으면 해요..

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초보
  • go-go
  • 05.03 17:23
  • 처음부터 확 뺄려고 생각하지 마시고 차근차근 장기간으로 잡고 빼셔야해요! 세끼 간단하게라도 꼭 챙겨드세요
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초보
  • Hoo!!
  • 05.03 17:04
  • 일단 일주일간 다이어트 의식하지 마시고 식단을 그대로 적어보세요 사진으로 남기셔도 괜찮습니다 보통 식단만 작성해도 내 문제점이 무엇인지 보여요 다이어트 계획은 그 이후 세우셔도 늦지 않아요 식습관이 문제인지 활동량 문제인지 내 몸에 이상이 있는 것인지 그것부터 파악해야 올바른 다이어트 계획을 세울 수 있어요 입에 들어가는 건 사소한 것도 전부 빠짐없이 기록해보세요
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